సౌలభ్యం మరియు పోషకాహారం విషయానికి వస్తే, డబ్బాలో ఉంచిన పండ్లు చాలా కుటుంబాలకు ప్రసిద్ధ ఎంపిక. అవి మీ ఆహారంలో పండ్లను చేర్చడానికి త్వరితంగా మరియు సులభంగా మార్గాన్ని అందిస్తాయి, కానీ అన్ని డబ్బాలో ఉంచిన పండ్లు సమానంగా సృష్టించబడవు. కాబట్టి, ఆరోగ్యకరమైన డబ్బాలో ఉంచిన పండ్లు ఏమిటి? తరచుగా పైన వచ్చే ఒక పోటీదారు క్యాన్డ్ పీచెస్.
డబ్బాల్లో ఉంచిన పసుపు పీచులు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు, అవసరమైన పోషకాలతో కూడా నిండి ఉంటాయి. అవి ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, దృష్టి మరియు రోగనిరోధక పనితీరుకు అవసరమైన విటమిన్లు A మరియు C లకు గొప్ప మూలం. పీచుల ప్రకాశవంతమైన పసుపు రంగు శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడే ఒక రకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ అయిన కెరోటినాయిడ్ల ఉనికిని సూచిస్తుంది.
డబ్బాల్లో ఉన్న పీచుల గురించి గొప్ప విషయం ఏమిటంటే అవి తినడానికి సౌకర్యంగా ఉంటాయి. వీటిని ముందుగా తొక్క తీసి ముక్కలుగా కోసి తింటారు, దీనివల్ల సలాడ్‌ల నుండి డెజర్ట్‌ల వరకు అన్నింటికీ సులభంగా జోడించవచ్చు. అంతేకాకుండా, సీజన్‌తో సంబంధం లేకుండా ఏడాది పొడవునా వీటిని తినవచ్చు, కాబట్టి మీరు ఎల్లప్పుడూ ఈ పోషకమైన పండ్లను ఆస్వాదించవచ్చు.
డబ్బాలో ఉంచిన పసుపు పీచులను ఎంచుకునేటప్పుడు, పదార్థాలపై శ్రద్ధ వహించండి. సిరప్ కాకుండా నీరు లేదా రసంతో ప్యాక్ చేసిన రకాలను ఎంచుకోండి, ఎందుకంటే ఇవి అనవసరమైన చక్కెర మరియు కేలరీలను జోడిస్తాయి. ఈ ఎంపిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పెంచడమే కాకుండా, అదనపు సంకలనాలు లేకుండా పండు యొక్క సహజ తీపిని ఆస్వాదించడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ఆహార ఫైబర్ విషయానికొస్తే, తయారుగా ఉన్న పసుపు పీచులలో ఆహార ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ప్రజలు కడుపు నిండిన అనుభూతిని పొందవచ్చు, బరువును నియంత్రించడం సులభం అవుతుంది.
ముగింపులో, మార్కెట్లో చాలా క్యాన్డ్ పండ్లు ఉన్నప్పటికీ, క్యాన్డ్ పీచెస్ ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలలో ఒకటి. వాటి పోషక ప్రొఫైల్, సౌలభ్యం మరియు బహుముఖ ప్రజ్ఞ వాటిని సమతుల్య ఆహారంలో గొప్ప అదనంగా చేస్తాయి. కాబట్టి మీరు తదుపరిసారి త్వరిత మరియు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి కోసం చూస్తున్నప్పుడు, పీచెస్ డబ్బాను తీసుకోవడాన్ని పరిగణించండి!
పోస్ట్ సమయం: ఫిబ్రవరి-10-2025