తయారుగా ఉన్న పుట్టగొడుగు మిశ్రమం ఆరోగ్యంగా ఉందా?

తయారుగా ఉన్న మరియు జారెడ్ పుట్టగొడుగులు ప్రసిద్ధ చిన్నగది స్టేపుల్స్, ఇవి వంటలో సౌలభ్యం మరియు బహుముఖ ప్రజ్ఞను అందిస్తాయి. కానీ వారి ఆరోగ్య ప్రయోజనాల విషయానికి వస్తే, చాలా మంది ఆశ్చర్యపోతున్నారు: తయారుగా ఉన్న పుట్టగొడుగు ఆరోగ్యంగా ఉందా?

తయారుగా ఉన్న పుట్టగొడుగులను తరచుగా గరిష్ట తాజాదనం వద్ద ఎంచుకుంటారు మరియు వాటి పోషక విలువను కాపాడటానికి తయారుగా ఉంటుంది. అవి కేలరీలు మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి సమతుల్య ఆహారానికి గొప్ప అదనంగా ఉంటాయి. తయారుగా ఉన్న పుట్టగొడుగులలో అవసరమైన పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి బి విటమిన్లు, సెలీనియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల మంచి మూలం.

తయారుగా ఉన్న పుట్టగొడుగులు, మరోవైపు, తరచుగా ఉప్పునీరు లేదా నూనెలో భద్రపరచబడతాయి, ఇవి రుచిని జోడిస్తాయి కాని సోడియం మరియు కేలరీల కంటెంట్‌ను కూడా పెంచుతాయి. తయారుగా ఉన్న పుట్టగొడుగులను ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు అదనపు సోడియం లేదా అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు తినడం లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ లేబుల్‌ను చదవండి. తక్కువ-సోడియం రకాలను ఎంచుకోవడం ఈ సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

పుట్టగొడుగుల మిశ్రమాల విషయానికి వస్తే, ఈ ఉత్పత్తులు తరచూ షిటేక్, పోర్టోబెల్లో మరియు బటన్ పుట్టగొడుగులను వంటి వివిధ రకాల పుట్టగొడుగులను మిళితం చేస్తాయి. ఈ రకాలు డిష్ యొక్క రుచిని పెంచుతాయి, అదే సమయంలో విస్తృత శ్రేణి పోషకాలను కూడా అందిస్తాయి. ఈ మిశ్రమాలలో వివిధ పుట్టగొడుగులు రోగనిరోధక పనితీరు, గుండె ఆరోగ్యం మరియు బరువు నిర్వహణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

మీ భోజనానికి తయారుగా ఉన్న లేదా బాటిల్ పుట్టగొడుగులను జోడించడం ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక, ముఖ్యంగా మితంగా ఉపయోగించినప్పుడు. భారీ మసాలా అవసరం లేకుండా రుచికరమైన ఉమామి రుచిని అందించడానికి వాటిని సూప్‌లు, కదిలించు-ఫ్రైస్, సలాడ్లు మరియు పాస్తా వంటకాలకు చేర్చవచ్చు.

సారాంశంలో, తయారుగా ఉన్న మరియు బాటిల్ పుట్టగొడుగులు తెలివిగా ఎంచుకున్నప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు. అదనపు పదార్థాలు మరియు భాగం పరిమాణాల గురించి గుర్తుంచుకోండి మరియు మీ మొత్తం ఆహారాన్ని మెరుగుపరిచేటప్పుడు మీరు ఈ అనుకూలమైన పుట్టగొడుగు మిశ్రమాల ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించవచ్చు.

తయారుగా ఉన్న మిక్స్ పుట్టగొడుగు


పోస్ట్ సమయం: ఫిబ్రవరి -10-2025